বিএমআই (বয়স ও লিঙ্গ)

বডি মাস ইনডেক্স বা বিএমআই উচ্চতার তুলনায় দেহের ওজন মূল্যায়নের সূচক। এর হিসাবের মধ্যে বয়স বা লিঙ্গ সরাসরি বসানো হয় না। কিন্তু পাওয়া মানের অর্থ বোঝার সময় বয়স ও লিঙ্গ গুরুত্বপূর্ণ। হিসাব করা এবং ফল ব্যাখ্যা করা তাই দুটি আলাদা ধাপ।

সূত্র হলো $BMI=m/h^2$। এখানে $m$ দেহের ভর, SI একক কিলোগ্রাম; $h$ উচ্চতা, SI একক মিটার। বিএমআই-এর একক $\text{kg}/\text{m}^2$। নারী ও পুরুষের জন্য এই সূত্র একই। একই ভর ও উচ্চতার দুজন মানুষের বিএমআই সংখ্যাও সমান হবে।

প্রাপ্তবয়স্কদের সাধারণ শ্রেণিবিভাগে 18.5-এর নিচে কম ওজন, 18.5 থেকে 25-এর নিচে স্বাভাবিক ওজন, 25 থেকে 30-এর নিচে অতিরিক্ত ওজন এবং 30 বা বেশি হলে স্থূলতা বোঝায়। এই সীমাগুলো ওজন মূল্যায়নের প্রাথমিক নির্দেশক; এগুলো দিয়ে একাই সম্পূর্ণ স্বাস্থ্য নির্ধারণ করা যায় না।

শিশু-কিশোরদের দেহ বেড়ে ওঠে এবং বয়সের সঙ্গে ওজন-উচ্চতার সম্পর্ক বদলায়। বয়ঃসন্ধিতে ছেলে ও মেয়ের দেহের গঠনেও পার্থক্য তৈরি হয়। তাই তাদের বিএমআই বয়স ও লিঙ্গ অনুযায়ী বৃদ্ধির ছকের সঙ্গে তুলনা করতে হয়। প্রাপ্তবয়স্কদের সীমা সরাসরি ব্যবহার করে কোনো শিক্ষার্থীকে কম ওজন বা স্থূল বলা ঠিক নয়।

উদাহরণ: স্কুলের 15 বছরের একটি মেয়ের ভর 48 কিলোগ্রাম এবং উচ্চতা 1.60 মিটার।

• উচ্চতার বর্গ: $1.60\times1.60=2.56\ \text{m}^2$।
• বিএমআই: $48/2.56=18.75\ \text{kg}/\text{m}^2$।
• এরপর তার বয়স ও লিঙ্গ অনুযায়ী উপযুক্ত ছকে এই মান দেখতে হবে; শুধু প্রাপ্তবয়স্কদের সীমা দেখে সিদ্ধান্ত দেওয়া যাবে না।

একই বিএমআই হলেও মানুষের পেশি ও চর্বির অনুপাত এক নাও হতে পারে। তাই খাবারের পরিমাণ বদলানোর আগে বৃদ্ধির অবস্থা, খাদ্যাভ্যাস ও শারীরিক কাজও বিবেচ্য। শুধু নারী বা পুরুষ হওয়ার কারণে প্রাপ্তবয়স্কদের সাধারণ সীমা ইচ্ছামতো বদলানো যায় না।

সাধারণ ভুল: বিএমআই সূত্রে বয়স যোগ করা, অথবা কিশোরের ফলকে প্রাপ্তবয়স্কের সীমা দিয়ে সরাসরি বিচার করা।

মনে রাখো: বিএমআইয়ের সূত্র একই, কিন্তু শিশু-কিশোরদের ফল ব্যাখ্যায় বয়স ও লিঙ্গ অনুযায়ী তুলনা জরুরি।