অজীর্ণতা

অজীর্ণতা হলো খাদ্য পরিপাকে অসুবিধা বা ব্যাঘাত। এটি একটিমাত্র নির্দিষ্ট রোগের নাম নয়; বিভিন্ন কারণে দেখা দেওয়া কয়েকটি উপসর্গের সমষ্টি। তাই পেট ভার লাগলেই তার কারণ শুধু বেশি খাওয়া—এমন সিদ্ধান্ত নেওয়া ঠিক নয়।

অজীর্ণতায় পেটের উপরের অংশে ব্যথা বা অস্বস্তি, পেট ফাঁপা, অল্প খেয়েই পেট ভরা অনুভব, বুকজ্বালা, বমিভাব বা বমি এবং টক ঢেঁকুর হতে পারে। কখনো বুকে ব্যথাও অনুভূত হয়। এসব উপসর্গ একসঙ্গে অথবা আলাদাভাবে দেখা দিতে পারে।

খুব বেশি বা দ্রুত খাওয়া, ভালোভাবে না চিবানো, অনিয়মিত আহার এবং অতিরিক্ত তেল-মসলাযুক্ত খাবার অস্বস্তি বাড়াতে পারে। খাদ্য পরিপাকে এনজাইম দরকার; এনজাইমের অভাবে পরিপাক বাধাগ্রস্ত হয়। পাকস্থলীর সংক্রমণ, অগ্ন্যাশয়ের রোগ, থাইরয়েডের সমস্যা ও ডায়াবেটিসের সঙ্গেও অজীর্ণতার সম্পর্ক থাকতে পারে। বিষণ্ণতা ও উদ্বেগও ভূমিকা রাখে।

পাকস্থলী বা অন্ত্রে আলসার থাকলেও পরিপাকে অসুবিধা হয়। ফলে অজীর্ণতা ও আলসার এক বিষয় নয়: অজীর্ণতা উপসর্গের সমষ্টি, আর আলসার হলো ক্ষত। বারবার একই অস্বস্তি হলে তার কারণ নির্ণয় করা প্রয়োজন।

প্রতিরোধ ও প্রতিকারের জন্য:

• পরিমিত পরিমাণে নিয়মিত সময়ে খাবার খেতে হবে; একবারে অতিরিক্ত খাওয়া এড়াতে হবে।
• ধীরে ভালোভাবে চিবিয়ে খেতে হবে, যাতে খাদ্য ছোট হয় এবং লালার সঙ্গে মেশে।
• অস্বস্তি বাড়ায় এমন ভাজাপোড়া ও গুরুপাক খাদ্য কমাতে হবে।
• ধূমপান এড়াতে এবং অতিরিক্ত চা-কফি ও কোমল পানীয় কমাতে হবে।
• সমস্যা স্থায়ী হলে চিকিৎসকের সাহায্যে কারণ জেনে ওষুধ নিতে হবে।

যেমন, স্কুলে দেরি হওয়ায় কেউ তাড়াহুড়া করে নাশতা গিলে খেয়ে পরে পেট ভার অনুভব করতে পারে। সময় নিয়ে চিবিয়ে পরিমিত নাশতা খাওয়া তার খাদ্যাভ্যাসের সংশোধন; তবে সব অজীর্ণতার চিকিৎসা এটুকু নয়।

সাধারণ ভুল হলো বুকের ব্যথাকেও নিশ্চিত অজীর্ণতা ভাবা। বিশেষ করে চল্লিশোর্ধ্ব কারও হঠাৎ এমন অস্বস্তি হলে এবং প্রচলিত ব্যবস্থায় না কমলে দ্রুত হাসপাতালে নিতে হয়, কারণ হৃদ্‌রোগের উপসর্গও একই রকম হতে পারে।

মনে রাখো: অজীর্ণতার উপসর্গ কমানোর পাশাপাশি বারবার বা হঠাৎ গুরুতর সমস্যা হলে তার প্রকৃত কারণ নির্ণয় জরুরি।