রক্তশূন্যতা

রক্তাল্পতা হলো বয়স ও লিঙ্গ অনুযায়ী রক্তে হিমোগ্লোবিনের পরিমাণ স্বাভাবিকের চেয়ে কম থাকা। লোহিত রক্তকণিকার ঘাটতির সঙ্গেও এটি সম্পর্কিত হতে পারে। হিমোগ্লোবিন লোহিত রক্তকণিকায় থাকা অক্সিজেনবাহী পদার্থ। এর পরিমাণ কমলে দেহের বিভিন্ন অংশে অক্সিজেন সরবরাহ ব্যাহত হয়, তাই দুর্বলতা ও অল্প পরিশ্রমে ক্লান্তি দেখা দেয়।

বাংলাদেশে রক্তাল্পতার প্রধান কারণ আয়রন বা লৌহের অভাব। হিমোগ্লোবিন তৈরিতে লৌহ প্রয়োজন। তবে সব রক্তাল্পতা শুধু লৌহের অভাবে হয় না; ফলিক এসিড ও ভিটামিন বি-১২-এর অভাব, অপুষ্টি, অতিরিক্ত রক্তপাত, কৃমি এবং অন্ত্রের সংক্রমণও এর কারণ হতে পারে। খাবারে লৌহ কম থাকা কিংবা তা যথাযথভাবে শোষিত না হওয়া—দুইভাবেই ঘাটতি তৈরি হতে পারে।

শিশু, প্রজনন বয়সের নারী এবং গর্ভবতী মহিলাদের মধ্যে এই সমস্যা বেশি দেখা যায়। বৃদ্ধি ও গর্ভাবস্থায় পুষ্টির বাড়তি চাহিদা পূরণ না হলে ঘাটতির আশঙ্কা বাড়ে।

লক্ষণগুলোর মধ্যে রয়েছে মুখ ফ্যাকাশে হওয়া, দুর্বলতা, মাথাব্যথা, মাথা ঘোরা, ক্ষুধামান্দ্য, বুক ধড়ফড় ও অল্প পরিশ্রমে হাঁপানো। হাত-পা ঠান্ডা লাগা, অনিদ্রা, বিষণ্ণতা এবং হঠাৎ দৃষ্টি ঝাপসা হওয়াও দেখা দিতে পারে। তবে লক্ষণ দেখেই কারণ নিশ্চিত করা যায় না।

প্রতিরোধে কলিজা, মাংস, ডিম, শিম, মুগ ডাল, অন্যান্য ডাল, শাকসবজি ও গুড় খাদ্যতালিকায় রাখা যায়। যেমন, বাড়ির ভাতের সঙ্গে ডাল, লালশাক ও মাছ খাওয়া খাদ্যে বৈচিত্র্য আনে। খাদ্যতালিকায় নিয়মিত এসব লৌহসমৃদ্ধ খাবার রাখা রক্তাল্পতা প্রতিরোধে সাহায্য করে।

কৃমির কারণে রক্তাল্পতা হলে চিকিৎসকের নির্দেশে কৃমিনাশক প্রয়োজন। গর্ভাবস্থায় বা অন্য অবস্থায় লৌহ কিংবা ভিটামিনের সম্পূরকও চিকিৎসকের পরামর্শে নিতে হয়।

সাধারণ ভুল: ফ্যাকাশে দেখলেই নিজে থেকে আয়রন ট্যাবলেট খাওয়া। থ্যালাসেমিয়ার মতো রোগে অপ্রয়োজনীয় আয়রন ক্ষতিকর হতে পারে, তাই আগে কারণ নির্ণয় জরুরি।

মনে রাখো: রক্তাল্পতার চিকিৎসা নির্ভর করে তার কারণের উপর; সব রক্তাল্পতার সমাধান আয়রন নয়।